阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

悪い姿勢一覧

姿勢が悪いという認識はだいたいこの横から見た姿勢の事を指すことが多いです。
人それぞれ曲がっている角度や位置が微妙に変わってきますが、大きく分けると以下になります

肩口猫背	腰猫背	もっと悪くなると
上記の２つは猫背の典型的な形です はた目に見ても姿勢が悪いと言われる形ですね。 左は肩口から猫背が始まり 右はもうちょっと下から猫背が始まるのでより猫が強くなってしまっています   どちらも腹筋に力がなく、骨盤が支えられていません
反り腰	凹円背	肥満型
→ 筋力がなくなってくると 膝を曲げてバランスをとるようになり 猫背が大きくなる
上記２つはどちらも反り腰っぽくみえますが、 左は骨盤が前傾しており、右は骨盤が後傾しています 左はお尻が上に上がっていますが、右は下がっているとも言えますね どちらも女性に多い姿勢だと思います   肥満型は男性に多い姿勢です 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→反り腰について詳しく
	ストレート
背骨に弯曲がなく真っ直ぐな姿勢です 背中や腰に負担が大きいです

大まかに分けてこれらの種類があります。
骨盤の角度や曲がりはじめの場所。
股関節や膝の曲がり具合など人それぞれ変わってきます。

この歪みを見ると、だいたいの痛みの場所がわかるようになってきます。

なぜなら、それぞれに負担が大きくかかっている場所があるからです。

この中で思い当たる姿勢がありましたか？

●重要な骨盤の位置

ここで重要なことは骨盤の角度！
上の図の骨盤の位置を見比べてください
骨盤の位置（土台）が狂うと上の方は自ずと狂ってくるものです

姿勢タイプ別の説明

骨盤から分類した説明ページになります

●骨盤前傾姿勢   印刷用ページ 説明-エクサイズ-立ち方（PDF） （Z001）	改善エクササイズ
●凹円背姿勢 印刷用ページ 説明-エクササイズ-立ち方（PDF）	改善エクササイズ
●後弯-平背姿勢 印刷用ページ 説明-エクササイズ-立ち方（PDF）	改善エクササイズ
●前傾-緊張姿勢 印刷用ページ 説明-エクササイズ-立ち方（PDF）	改善エクササイズ

　
　　→骨盤の歪みとは

姿勢を良くするには 　　まずは骨盤を安定してニュートラルな位置に固定する