阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

　骨盤が強く前側に傾いているため、腰椎の湾曲が強くなり、下部のつまり感がつよくなります。
腰椎の彎曲がつよくなるため、猫背が強くなってしまいます。
この姿勢を維持するために力が入り緊張感が高くなり全身への循環も悪くなりがちです。
ハイヒールを履いたり、良い姿勢になりたいと考えている方が間違った方法をとった結果の場合も多く見られます。
　→骨盤前傾ー猫背タイプのもっと詳しい説明

薄い赤色の筋肉が弱い筋肉 濃い赤色の筋肉が緊張している筋肉になります 基本的に緊張している筋肉に痛みなどの症状が出やすい傾向にあります
●よく出る症状 　・肩こり・首痛 　・反り腰・腰のつまり感など 　・関節炎 　・股関節痛 　・膝の前側の痛み 　・顎関節症 　・頭痛 　・ヘルニア、すべり症など  　・手のしびれなどの胸郭出口症候群		●良い姿勢・正常アライメント ●なぜ姿勢が悪いと痛くなるのか？ ●悪い姿勢　一覧
●原因 　・悪い姿勢の維持　 　・妊婦または出産後の姿勢の固着化 　・腹筋の筋力低下 　・肥満  など		●骨盤の正しい位置
●対策 　・骨盤を立てるように　引き込み運動 　・腹筋強化 　・太もも前のストレッチ 　・骨盤の後傾方向への調整および運動		注意 　ストレッチを行う前に

　 詳しく知りたい運動の図をクリックすると詳細ページが表示されます

背部の循環回復	引き込み法
腹式呼吸	腰部伸張運動
大腿四頭筋ストレッチ	腸腰筋ストレッチ
腹直筋強化運動	腹斜筋強化
大殿筋強化

骨盤の前傾の修正と同時に肩や首への負担を取り除いていきます

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