阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

警察官や軍隊が敬礼しているポーズのような形です。
基本的な考えは、前傾-猫背姿勢と同じになります。が姿勢を良くしようと意識的に反り腰にしているため、体全体に力が入ってしまっています。（間違った姿勢の認識）
力を入れて姿勢を維持するために体全体に緊張感が強く全体的に疲労感が強い姿勢になります。
腰や肩の痛みも強い傾向があり、身体の循環も悪いので冷え性などもあるかも。

姿勢を良くしようと頑張っているけれど、やり方が間違っている方もこの姿勢になりやすいです。
まずは体全体の緊張を取り除くことが一番大切になります。
ゆっくりとしたマッサージやストレッチなどを行い、正しい姿勢を手に入れることで身体は元の正しい状態に戻っていくことでしょう
　骨盤前傾−緊張姿勢のもっと詳しい説明はこちら

　　もっと詳しい説明

●よく見られる症状 ・肩こり・首痛 ・背中全体の疲れ ・体全体の疲れ、倦怠感 ・腰痛 ・股関節痛 ・膝の痛み ・顎関節痛 ・頭痛 ・すべり症などの脊柱症状	●良い姿勢とは ●なぜ姿勢が悪いと痛くなるのか？ ●悪い姿勢　一覧
●原因 ・間違った姿勢認識 　　→脳内イメージの改善 　逆に姿勢意識が高すぎる可能性 ・姿勢の認識不足 ・腹筋の筋力低下 ・ストレス過多	●骨盤の正しい位置
●対策 ・体全体のストレッチ 　股関節ストレッチ 　太もも前のストレッチ ・骨盤の引き込み運動 ・腹筋強化 ・骨盤の後傾方向への調整	注意 　ストレッチを行う前に

背部の循環回復	腹式呼吸
引き込み法	腰部伸張運動
腸腰筋ストレッチ
身体に力が入って抜けない方、姿勢の認識間違いだけの方は以下の筋トレは後にして まずは脳内イメージの変革と身体の脱力を行うようにしてください。 筋トレは身体に力が入ってしまう可能性があるので、最初はおすすめできません
腹直筋強化運動	腹斜筋強化
大殿筋強化

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