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阪急塚口徒歩3分 カイロプラクティック&リラクゼーション

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〒661-0012 兵庫県尼崎市南塚口町2丁目17-1

HP:http://tc-bcs.com/ 

TC Body Care Space

TC Body Care Spaceはオープン16年目

良い姿勢を手に入れて健康になろう!


肩が痛い。腰が痛い。そんな大勢の方のほとんどは姿勢が悪いことが原因です。

7〜8割の方は良い姿勢が取れるようになれば、つらい肩こりや腰痛から解放されます。

でも、なかなかうまくいかないことが多いですよね。
たくさんの方を見てきて、たくさんの方にアドバイスなどを送ってきましたが、未だ道半ばです。

沢山の人に良い姿勢になっていただいて健康を維持していただくことを目標にしております。
色々な角度、方向から書いておりますので、ぜひご覧になってチャレンジしてくださいね。

コンテンツが増えてきてどれから行ったらいいのかわかりにくくなってきたので、マップを作成しました。
まずは基本編として絶対に抑えておきたいポイントのみに絞ってあります。

 

良い姿勢を手に入れて健康になろう!基礎編マップ

 姿勢チェック  骨盤をまっすぐに 猫背、首前を戻す   肩甲骨の位置を戻す
姿勢簡易チェック ステップ1
骨盤を安定させよう
背中の丸まりを戻す
 
 体の前を伸ばす
肩甲骨の位置と動き
姿勢簡易チェック02 ステップ2
腹圧を上げる
 首を引く運動  肩甲骨を後ろに戻す
肩甲骨を下げよう
巻き肩について
悪い姿勢 一覧
 反り腰について
 猫背について
 骨盤を安定させる
 上級編 筋力強化
   
良い姿勢 骨盤の前傾を戻す     
骨盤の正しい位置 骨盤の後傾を戻す   参考資料

 姿勢に関する雑学
 骨盤の歪みとは  悪い作業姿勢    
 骨盤の前傾と後傾  机と椅子の位置    
 年を取ってからの姿勢      
 体のバランスについて      

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 ヤマモト トシヒコ

TC Body Care Space
カイロプラクティック担当
 山本 敏彦

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