正しい骨盤の位置(腰痛の予防のために)
腰がなんだか痛い。だるい。などの症状をお持ちの方は自分の骨盤と腰椎の形をじっくり観察してみて下さい。
腰の筋肉や靭帯、関節に最も負担が少ない形は
|
骨盤がニュートラルな形!
この形を取ることができれば、
腰痛や股関節痛は激減する!
この形を目指しましょう! |
そして悪い形

真ん中がニュートラル
左が骨盤の前傾 (基本
反り腰になる)
右が骨盤の後傾 (基本
おおきな猫背になる)
どちらも形態が違いますが、腰や股関節などに大きな負担がかかっています。
腰痛がある人はほとんどこの形(特に右側)の形をとっている方が多いです。


悪い姿勢 一覧
これらの形を真ん中のニュートラルの形に戻すことでまっすぐな体に戻ることができるのです!
その他に「捻じれ」や「傾き」がありますが、ここではとりあえず割愛します
骨盤の歪みとは参照