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阪急塚口徒歩3分 カイロプラクティック&リラクゼーション

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.06-6428-8367

〒661-0012 兵庫県尼崎市南塚口町2丁目17-1

HP:http://tc-bcs.com/ 

TC Body Care Space

TC Body Care Spaceはオープン16年目

骨盤を安定させよう

第1ステップ


良い姿勢を手に入れる第1歩
 
 骨盤を安定させよう!!



まずは固まったお腹まわりの筋肉を伸張させましょう
 丸くなってしまうと、お腹も縮まっているので、背中とお腹も重点的に伸ばしていくようにします。
 そうすると、今まで背筋を伸ばすのがしんどかったのが、伸ばしやすく感じてくるはずです。


やり方は簡単
 上に上に伸ばしていきましょう!

 寝ながらでもOKですよ

コツは背中の下側からお腹の部分に意識をおいて、
呼吸は止めないように20〜30秒間行うこと
20秒ほど休憩して3セットほど行う

力を入れて伸ばさないことが大切!リラックスした状態で伸びるように意識して行ってください。

この部分が硬いままだと良い姿勢を取ることが苦痛になります。
まずはじっくりと行っていきましょう

何回か繰り返すことで、ちょっとだけでも楽になった感じがしませんか?
身体にしっかりと覚え込ませることも重要ですよ

 →良い姿勢が取れないわけは









カイロプラクティックrelaxation





 

TC Body Care Space
カイロプラクティック担当
 山本 敏彦

TC Body Care Space

〒661-0012
兵庫県尼崎市南塚口町2丁目17-1 AMITY2F
TEL.06-6428-8367
mail : info@tc-bcs.com
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