阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

　姿勢を良くしようと思って、頑張ってみても長く続かない。
ちょっと良い姿勢を続けていたらすぐに疲れる。という方は多いと思います。

ダメだなぁなんて思わなくて全然大丈夫♪
これは仕方がないことなんです。
筋肉や関節、そして脳が悪い姿勢を覚えてしまっているので急に良い姿勢にしようと思っても身体や脳がついてきません。
急に完璧な良い姿勢は取れないのです。
そして長い時間良い姿勢でいることもできないのです。

一番大切な事は、少しづつ長く続けることだと思っています。

まずは固まっている筋肉を伸ばして身体全体をリフレッシュしてみましょう。
それだけで少し良い姿勢は取りやすくなります。
まずはここから。

次に大切なことは、脳内イメージを一新させること。
脳は今の悪い姿勢を普通の状態として認識しています。これも同時にトレーニングしていきましょう！

そして最初は完璧を目指さない。
筋肉や関節が固着している場合、本などにのっている完璧な姿勢をとると身体に力が入りすぎてすぐに疲れるだけでなく痛みやコリを引き起こす可能性もあります。
最初から完璧な姿勢がとれるはずもありません。

少しぐらい良くない姿勢でも、今できる範囲内で一番リラックスできる形を目指しましょう。

１日中なんの気にもとめず悪い姿勢をとり続けている方と、姿勢に意識を持ってたまにでも気をつけている方は将来とても大きな差がでます。
腰が曲がる、関節の手術が必要になる。など大事なことから見た目などまで様々な差となるでしょう。

今思いっきり頑張ってもすぐには良い姿勢にはなりませんし、ずっと続けていくことが大切ですので、ここでは
　全力で頑張らないこと
　ゆっくりと長いスパンで取り組んでいくこと
　１日５分だけ気をつけること
　をおすすめしておきます

→良い姿勢とは
　

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