阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

　長い間、身体が歪んだままで過ごしていると筋肉や関節、その他の組織が歪んだ状態で固まってしまうようになります。
これだけでもなかなか厄介なのですが、もう一つ姿勢を良くしていく上で厄介な存在があります。
それが「脳内イメージ」
立ってもらったり座ったりした状態で、これが正しい位置ですよ。と支えながら正していくと身体に違和感を感じる方がとても多いです。
とてもじゃないが、こんな姿勢は取り続けられないと思うかもしれません。
歪んだ姿勢が長いと脳もこれが普通の状態としてとらえ、正しい姿勢を取ると違和感を感じてしまうのです。
あと、姿勢をよくしようと頑張りすぎて腰を反って、胸を張りすぎる姿勢。
間違った方法で間違った姿勢をとることで、歪みが大きく、固まってしまう可能性もあります。

筋肉が固くなっていると、動かした時に動かしにくい、時には痛いと感じるので、これは正常な状態ではない。と自分自身も感じるのですが、この脳内イメージは違和感しか感じないのでつい楽な方向に向いてしまうことになります。

良い姿勢を手に入れるには、身体の状態を正していくと同時にこの「脳内イメージ」も正しくして、本当の良い姿勢をとっていく必要があります。

方法はストレッチや筋トレもよりも地味になってくるので、なかなかしんどいかもしれません。
でもまずは正しい姿勢を脳で認識していく必要があります。

正しい姿勢を正しく認識して正しい姿勢を取ること。
1日のうち1分でも3分でもいいので、良い骨盤の位置、良い姿勢をとって脳にこれが正しいのですよ。と教え続けることです。
頭の中で念じならが行うのも良いと思います。
私も最初違和感だらけですが、、これが正しく身につけることができたら無意識のうちに正しい姿勢が取れるようになります。

身体と脳内　一緒にトレーニングしていってくださいね。

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