阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

このような姿勢になっている時の前後のバランスを考えて見ましょう

背中が丸くなっているので、背中面は伸びています。

そしてお腹側（前面）は縮んでいることがわかると思います。

筋肉は緊張して縮んでいるかもしれません。
もしかしたら、力が入っていなくてたるんでいるのかもしれません。
それは、人によって違います。

筋肉が緊張して縮んでいる人はストレッチ。
そして力が入っていなくてたるんでいる人は筋トレ。
という方法で対応していきます。


大切なのは下から
●腹筋（腹直筋、腹斜筋、腹横筋）
●大胸筋、小胸筋
●胸鎖乳突筋・・・首の筋肉

が大きく関連してくる筋肉です。

腹筋が弱くたるんでいると、ぶよぶよお腹になりますし、
胸筋が弱くなると、バストが下がるようになります。
そして首の胸鎖乳突筋が弱くなるとお顔のシワが目立つようになります。

逆に緊張してしまうと、図のように猫背のようになってしまうので良いバランスが重要です。

体はすべてつながっており、前側が歪むと後ろ側も影響を受けます。
右に傾くと左側も影響を受けます。

このように体のバランスをしっかりと考えないとバランスが崩れることになります。
例えば、1か所を集中的にトレーニング及び筋トレを行うとバランスが崩れ、思ったような効果が得られないばかりか逆に体の調子を崩す原因にもなりかねません。

なかなか難しいので、最初はよくわかっている人にアドバイスを受けたほうがいいと思います。