骨盤の縦の歪み一覧

昨日 下手くそな絵で骨盤の位置がおかしくなると背骨の歪みができると説明しましたが、

今回は代表的な歪み方を説明しますね。

姿勢

この図の左側2つは骨盤が前に傾いている場合 

右2つが後ろ側に傾いている場合です。

骨盤(土台)の傾き方によって背骨(柱)が傾いていきます。
背骨はなんとか倒れないようにまっすぐ上に立とうとするので背骨のカーブが強くなっていきます。
猫背になったり、まっすぐなストレートな背骨になったり。
カーブの角度、場所などで疲労がたまって痛みが出る場所が変わってきます。

 

katamuki

骨盤の位置で大切なのは 下の図のようにしっかりと骨盤を立てるということです。

股関節あたりに手をおいてみて指がまっすぐか?まっすぐでないか?を確認してみてくださいね。