良い姿勢を手に入れるには・・・

慌てずゆっくりと良い姿勢を取り戻していきましょう♪

  自分に合った方法で毎日できなくても、少しづつ長く続けることが成功の秘訣になります
  元気で健康に過ごすためには良い姿勢は基本となってきます。
  自分に合った方法で無理なく頑張っていきましょう。

良い姿勢を手に入れるまでの流れ

1 自分の姿勢の形を知る

2 意識を持って良い姿勢を取っていく

3 力を抜いた状態で良い姿勢が取れるようにする

4 無意識に力が抜けた状態で良い姿勢が取れるようにする

 

エクササイズの流れ

1 土台となる部分(骨盤部)の安定性を高める

2 縮まった筋肉をストレッチ

3 弱った筋肉の強化

4 良い形を脳や体に覚えさせる

頑張れる時には頑張る。
頑張れない時は頑張らないで結構です。
少しでも長く続けていくことが大切になりますよ♪

良い姿勢になんてなれるのだろうか?と感じる方は多いですが、
今は体のアンバランスな状態が悪い姿勢を自然に取らされている状態なんです。

体のアンバランスを改善するために
縮まった筋肉を伸ばしたり、弱った筋肉を強化したり、
固まった関節や靭帯を動かしていくことで楽に姿勢がとれるようになります。

無理な事は絶対に無いです!

私達は常にサポートさせて頂きます。
何でも相談して下さいね。