3月のアロマ

3月のアロマ

少しずつ春の気配を感じられる日が多くなって来ましたね。
暖かくなってくると体も動きやすくなります。
そんな今の季節は、冬の間に溜め込んでしまった毒素や老廃物を排出するのにピッタリの時期。
新陳代謝を高めて、体の中のいらないものを排出しましょう!

☆簡単足裏マッサージ☆

用意するもの
 キャリアオイル(スイートアーモンド油、グレープシード油等)10ml
  ジュニパー 1滴
  ゼラニウム 1滴

上記を遮光瓶などで混ぜあわせ、混ぜあわせたマッサージオイルを手にとり足裏にすりこみます。
次にグーにした手の第二関節で、しごくように足裏を刺激します。
そして気持ちいいと思える箇所を親指でぐーっと圧していきます。

マッサージの血行促進効果と、ジュニパーやゼラニウムが持つ利尿、排出の作用が新陳代謝を高めてくれますよ。

少し遠出のお散歩や、一駅分歩くなど、積極的に体を動かすのもいいですね。
運動とマッサージで心も体も軽くして春を迎えましょう。