m0149

お腹の横から前

ふとももの前を伸ばしていってください

運動 ストレッチ 側腹部

ふとももの前のストレッチ

運動 ストレッチ 大腿伸展

ストレッチはゆっくりと息を止めないように

最低20秒は行ってください

左右ともお願いします