よい姿勢を手に入れる 順序

これから実際に良い姿勢をとっていく事にします。が

その前に 大まかな順番というか順序を説明していきます。

間違ったやり方をしてしまうと良い姿勢どころか逆に悪い姿勢になったり
痛い場所がより痛くなってしまうことになりかねません
必ず自分の体に合った方法を行うようにしていきましょう

1 自分の姿勢がどのタイプなのか知る

2 土台になる骨盤の位置を固定する

3 自分の姿勢タイプに合わせたストレッチやエクササイズを行う

4 基本的な姿勢が良くなったら脱力して良い姿勢をキープしていけるようにする
   まだ完璧ではない状態、なんとなく良い姿勢に近づいている状態でOK

5 良い姿勢の完成度を上げていく

6 無意識で力の入っていない状態で良い姿勢がとれるようになる
    ここまで来たら完璧です。 
   なかなか壁は高いですが、ここを目標に頑張りましょう!

 

TC Body Care Spaceのカイロプラクティックは上記のプログラムで施術を組んでいきます。
最後まで諦めずにサポートして参りますので一緒に頑張って
良い姿勢で健康な体を手にいれましょう!