バランスが良い姿勢

アライメント = 一列に並べる[並ぶ]こと, 整列

となっています。

 

きれいに積み重なって横から少しつついたぐらいでは倒れなさそうですよね。

これが正確なアライメント。どっしり安定感抜グ抜群です。
そしてどこにも負担がかかっていない状態です。

 

次にアライメントの狂った状態

 

少し揺らしただけで崩れ落ちることでしょう。

 

人の場合は靭帯や筋肉で支えられているので崩れる事はありません。

でも、崩れ落ちない様に靭帯や筋肉は必死のパッチで支えてくれている訳です。

姿勢が良い=アライメントが良い ということになります。

前回でも書きましたが
余計な負担やストレスが体にかかっていない。
疲れもたまりにくい形と言えますね。
疲れがたまりやすいとか痛みがあるという事は
その部分に余計な負担がかかっている状態といえるわけです。
ということは・・・
その余計な負担を取り除くことができれば、痛みや疲れはなくなっていく!
逆にその状態を放置したままだと痛みはなくならない。なんでだろう?ということになりますね。

その法則を知って姿勢を良くして健康に近づいていきましょう!

次回はアライメントを狂わす大きな要因である
筋肉のバランスについて考えてみましょう。