2月のアロマ

2月のアロマ

  「風邪予防のアロマ」

寒さもピークを向かえていますね。
これだけ毎日寒い日が続くとちょっとしたきっかけですぐに風邪を引いてしまいそう。
そうならないためにも予防が大切ですね。

体調管理に欠かせないのはバランスのとれた食事と十分な睡眠。
それと外出先から戻った時の手洗いうがいも大切ですね。

それでも少し体調がおかしいかもと思ったり、風邪を引きそうな予感がする時はティーツリーで蒸気吸入するのがお勧めです。

マグカップにお湯を入れて、ティーツリーを1,2滴入れます。目を閉じて蒸気を鼻からゆっくり吸い込みます。

ティーツリーの持つ殺菌・消毒作用や免疫系を刺激する働きが、風邪の予防に役立ちます。
お風呂に入る時に湯船に2,3滴入れるのも効果的です。

また、お部屋にディフューザーなどで抗菌作用のある精油を拡散させるだけでも予防になりますよ。

抗菌作用の期待される精油は、ティーツリー、ラベンダー、ユーカリ、ラベンサラ、ニアウリ、パルマローザ、レモンなどです。

色々な方法や精油で風邪の予防が出来ると楽しいですよね。
ぜひ活用してみて下さいね。