骨盤の位置・角度のチェック方法

前回で骨盤の位置と角度を決めましたが

きちんとできているかどうかチェックしてみましょう

チェック方法 
しっかりできているかcheck

見方はとても簡単
まっすぐに調整して下を向くだけ

check01

下を向いた時に足先が少ししかみえていない
足先が見えないのは
NG!

check02

下を向いた時に足先がしっかりと見えている

OK!

この時にしっかりと骨盤の上に立てていれば、余計な力はいりません

まずはこの形をしっかりと体に覚え込ませることが大切なポイント
形を覚えこませた上で持続して維持できるように少しだけエクササイズを行いましょう