腹部伸展

お腹の部分もしっかり伸ばしましょう

 どうしても丸くなってしまう方、便秘やお腹の調子が悪い方はこの腹部が丸くなってしまっている可能性が高いです

腰痛にもよく効きます

運動 ストレッチ 腹部

 

真ん中だけでなく側部も重要!

運動 ストレッチ 側腹部