強い筋肉と弱い筋肉のアンバランス

一般的な猫背の図です。
赤い文字が緊張している筋肉
ピンクの文字が弱っている筋肉。

体全体がアンバランスな状態

緊張している筋肉は力を弱めてあげて
弱い筋肉は強くしてあげると良い姿勢になっていきます。

このアンバランスが強すぎると自分で良い姿勢をとってもしんどいだけで長続きしません。