TC Body Care Space

TC Body Care Spaceはオープン16年目

●はじめに
●肩こりや腰痛の原因	１　姿勢の歪みによるもの 2　関節の歪みによるもの 3　疲労の蓄積によるもの 4　同じ姿勢を取り続ける 5　筋力不足によるもの

●疲労のたまり方イメージ　　状態が悪いときのイメージ
●蛇口から出てくる量（疲労等）を考える　・対処療法と根本療法　・悪い姿勢　　　1　悪い姿勢とは　↔　良い姿勢とは　・良い姿勢を手に入れて健康になろう　・長時間の同じ姿勢作業　・筋肉疲労（過度の運動や肉体労働）　　　力仕事の方や子育て中のママさん　　　中腰姿勢の作業の繰り返し　　　オーバーユースでの筋肉などの疲労蓄積　・睡眠不足による疲労蓄積　・精神的ストレス　・怪我、筋肉の後遺症　・他の病気		●良い姿勢にチャレンジ　　　 ●今月のテーマ
●掬い出す方法を考える　・睡眠　・有酸素運動　・ストレッチ　・マッサージなど
●器を大きくするを考える　・筋肉トレーニング　・運動

●その他の雑学　・寒いときほどリラックス　・ポキポキと音がなる