阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

　
自分が歪んでいるのか自己チェック
　　　　　　

自分の姿勢のタイプを知りましょう
　　　　　

これだけは押させえたい！３点のツボ
　　　　　　
〈実践編〉
骨盤を安定させよう
　　　　　

腹圧を上げよう
　　　　　

背中をしっかりと伸ばしていきましょう
　　　　　

体の前を伸ばす
　　　　　

 首を後ろに引いていきます（首を引く運動）
　　　　　

肩の丸まりを正す　　肩甲骨の位置と動き（参考）
　　　　　
お仕事中や日常中に注意することも大切
様々な悪い姿勢

いつもいつも24時間注意する必要なんてありません。
日常の中のちょっとした時間に。自分の体調に余裕があるときに。
ちょっとだけ意識するだけで大きく変化してきます。

ちょっとの積み重ねが将来大きな差になった現れますよ。

これで基礎編は終了です。
この部分だけでも行っていけば、姿勢も良くなり、症状の軽くなってくるはずです。

忘れてもサボってもOK。

楽に取り組んでいきましょう♪