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阪急塚口徒歩3分 カイロプラクティック&リラクゼーション

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.06-6428-8367

〒661-0012 兵庫県尼崎市南塚口町2丁目17-1

HP:http://tc-bcs.com/ 

TC Body Care Space

TC Body Care Spaceはオープン16年目

腰部の伸張運動

 
ストレッチの注意点
注意
腰痛が強い場合、腰周辺のストレッチは症状を悪化させる場合があるので注意深く行ってください。
もしこれらのストレッチを行った後、腰痛がひどくなった場合はストレッチは中止してください
曲げた後伸ばすのがしんどい場合は、ストレッチの強度が強いかもしれません。
そんな時は、もっとゆっくりと伸びているのか、伸びていないのかぐらいでちょうど良いです。

丸くなって腰の下のあたりを伸ばしていきます。
一番下辺りは伸びにくいので、しっかりと意識を持って行うことが大切です。

上記、3つのうちで一番自分に合うやり方で結構です。
繰り返しになりますが、伸ばした後、こわばり感や身体が立てにくくなる場合は、筋肉の状態に対してストレッチのやりすぎになります。
力を抜いて、伸びすぎないように注意しながら行ってください。

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カイロプラクティックrelaxation





 

カイロプラクティック担当
 山本 敏彦

TC Body Care Space

〒661-0012
兵庫県尼崎市南塚口町2丁目17-1 AMITY2F
TEL.06-6428-8367
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