阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

　これらは基本的な考え方となります
人によって歪み方には違いがあり千差万別となりますので自分で行うときは注意してください

自分が歪んでいるのか自己チェック 　　　　　　 自分の姿勢のタイプを知りましょう 　　　　　 これだけは押させえたい！３点のツボ 　　　　　　 〈実践編〉 骨盤を安定させよう 　（骨盤をニュートラルの位置へ） 　　　　骨盤の前傾を戻す 　　　　骨盤の後傾を戻す 　　　　　 腹圧を上げよう 　　　　　 背中をしっかりと伸ばしていきましょう 　　　　　 体の前を伸ばす 　　　　　  首を後ろに引いていきます（首を引く運動） 　　　　　 肩の丸まりを正す　　肩甲骨の位置と動き（参考） 　　　　　 お仕事中や日常中に注意することも大切 様々な悪い姿勢	Column ●姿勢改善に取り組む前に ●良い姿勢・正常アライメント ●なぜ姿勢が悪いと痛くなるのか？ ●筋肉や関節の歪み ●脳内イメージとして歪み ●姿勢と筋トレ ●最初１週間の壁 ●構造的な問題がある場合 ●筋肉は必要か？ ●身体の柔軟性とは？ ●私の場合・・・

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いつもいつも24時間注意する必要なんてありません。
日常の中のちょっとした時間に。自分の体調に余裕があるときに。
ちょっとだけ意識するだけで大きく変化してきます。

ちょっとの積み重ねが将来大きな差になった現れますよ。

これで基礎編は終了です。
この部分だけでも行っていけば、姿勢も良くなり、症状の軽くなってくるはずです。

忘れてもサボってもOK。

楽に取り組んでいきましょう♪

上記プログラムは基本編となります。
次は左右のアンバランスを整えていきましょう♪