1 骨盤を立てる |
5 首を後方に戻す |
2 腹圧を上げる |
6 肩甲骨の位置を正しい位置にする |
3 背中を伸ばしていく |
7 |
4 骨盤を正しい位置に |
8 |
姿勢をよくしようと思ってすぐに姿勢が良くなるならば何の苦労もございません。
整形外科やどこぞで姿勢よくしてねと言われてどのようにしたらいいのかわかりません!
というのがほとんどなんじゃないでしょうか?
当HPでもやり方は書いてありますが、はっきりといってわかりやすくはない。
これ読んで出来る人は皆無じゃないか?と自分に突っ込んだりしています。
とは言え、将来のためにも良い姿勢になってもらいたい。
皆様に良い姿勢で少しでも健康で過ごしていただく事が自分の目標でもあります。
1年かけて、、、いや3年ぐらいかかる人もいらっしゃるとは思いますが、将来的にものすごい財産になるのではないでしょうか?
急ぐ必要はありません。じっくりと腰を据えて取り組んでいく方向でやれることを考えて行こうと思っています。
毎月、これを取り組んでいこう。というテーマでやりたいと思っています。
目的の一つに姿勢に意識を持つということもありますので、テーマが進まなくても良いので
毎月一つ気にしていただければ成功だと思っています。
という風に書いてきましたが、今まで書いてこなかったのは人それぞれ姿勢は違っていて
取り組む方法もその人によって変わってしまうからなんですが、どうにかお伝えしたいとは考えていました。
ここでは、一番セオリーな方法を書いていこうと思っています。
とりあえず、この方法を試して頂いて、レベルが上ったりもっと自分にあった方法などが知りたいと感じた場合は専門家に相談していただけれ最高だと思っています。