阪急塚口徒歩3分 カイロプラクティック＆リラクゼーション
TC Body Care Spaceはオープン16年目
肩甲骨の位置と動き
肩甲骨は猫背や姿勢の悪さ。そして肩こりにとても重要な果たしてくれています。
網掛けに表示したところが肩甲骨です。あえて前側から書いてみました。
肩甲骨は肋骨の上に乗っている骨です。
乗っていると書いたのは、まさに乗っているだけで靭帯などで肋骨と連結してないのです。
と言うことは・・・・・？
結構自由に動き回れるということなんですね。
上下・左右・回旋なんて動きもやっちゃいます。
このように腕の動きや肩の動きに連動して肩甲骨は動きます。
もうちょっとわかりやすく書いていきましょう
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| ちょっと猫背気味で丸くなっている人が います |
その方の肩甲骨は少し外側に そして若干前、下側に移動しています。 → 肩甲骨を後ろに戻す |
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左側の図は 肩に力が入って上に上がってしまっている図 正常な位置からずれている様子がわかると思います。 →上がった肩を下げよう |
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| 最後は手を前に出しているとき、肩甲骨は大きく前に出て、回旋している様子が見られます。 手が前に出るほど、肩甲骨は外側と前側に引っ張られていきます |
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猫背の方、肩こりがひどい方などは肩甲骨が固まって動きが悪い方が多いです。
そのために肩甲骨を動かしましょう。肩甲骨はがしみたいなものもありますが、肩甲骨の位置が悪いままだとそれらは所詮はその場しのぎにしかなりません。
マッサージをしても、すぐに元に戻ってしまうというのは、猫背がそのままで肩甲骨の位置も戻っていないので、すぐに疲労が溜まってしまうのです。
肩甲骨の位置が良いと、肩周りにかかる負担が少なくなり、筋肉への負担や疲労がたまりにくくなります。
肩甲骨の位置が良い位置に近づくほど、痛みやだるさは軽減されていきます。
肩甲骨の位置を戻す でまずはトライしてみてくださいね。
そのために肩甲骨を動かしましょう。肩甲骨はがしみたいなものもありますが、肩甲骨の位置が悪いままだとそれらは所詮はその場しのぎにしかなりません。
マッサージをしても、すぐに元に戻ってしまうというのは、猫背がそのままで肩甲骨の位置も戻っていないので、すぐに疲労が溜まってしまうのです。
肩甲骨の位置が良いと、肩周りにかかる負担が少なくなり、筋肉への負担や疲労がたまりにくくなります。
肩甲骨の位置が良い位置に近づくほど、痛みやだるさは軽減されていきます。
肩甲骨の位置を戻す でまずはトライしてみてくださいね。
 カイロプラクティック担当
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