阪急塚口徒歩3分　カイロプラクティック＆リラクゼーション

今年の冬一番の寒気がやってきました。

なんでも10年に一度の寒気だそう。

でも最近のマスコミなんてなんでも大げさに煽るからどないなもんやねんと高を括っていたら

めっちゃ寒かった。

 

こんなとき帰りに暖かいところから外に出ると身体がキュッと縮こまると思います。

寒いから防御反応をおこしているのか？それとも筋肉が収縮して熱を作ろうとしているのかもしれません。

が、筋肉が縮こまっただけでは熱は発生しません。

寒いときにブルっとするのは熱を作ろうとしている反射ですが、ブルブルって震えますよね。

筋肉が伸びたり縮んだりして伸縮を繰り返すことで筋肉は熱を効率よく作り出す事ができるのです。

 

それに身体が縮んで力が入ると、首も肩も背中もガチガチなって体中が凝っちゃいます。

 

そんなときは首（マフラーやネックウォーマー）、手袋（アウター、ジャンバーの中にしっかり入れる）

暖かいブーツなどを履いて、風が入り込まないようにして

大きく息を吸って、「フゥ〜」息を吐きながら身体の力を抜きましょう。

 

力を抜くことで、血行も悪くならなくなって寒さもなんとなく和らぐ気がします。

寒くなると丸くなっちゃいますが、逆に姿勢を良くすることで循環、血行がよくなり

気力もみなぎることで、本当に寒さに耐えられるようになります。

 

これが、僕がバイクに乗って帰るときにやっていることです。

たまに、それでも負けそうになるぐらい寒いときがありますが、

より力を抜くように心がけて力が入らないようにします。

 

そうすると、身体に余分な力も入らず、暖かいところに入ったらすぐに心地よくなれますよ。

 

ぜひ、一度お試しくださいね。