運動

去年の中旬ぐらいからフィットネスジムへ行っている方とお話ししました。

すぐにやめるだろうと周りから言われ続けて早9ヶ月!

ものすごく人が増えてきてスタジオ内も人が溢れているけれど

それなりに楽しんでやっているようです。

身体も少しづつマシになって来ているような気がする。ようです。

適度な運動は絶対に身体にとっていいことですね。

でも気をつけてもらいたいのは、

1、歪んだ状態で筋トレはしないこと

2、重さを上げることを目的にしないこと

歪んだ状態で運動を行うと筋肉の偏りがひどくなる可能性があり、歪みがより大きくなる可能性があります。
自分の歪みを知り、まっすぐな状態に近づけならが行うこと。

2は、つい限界の重さを上げたくなりますが、それを目的にしてしまうと鍛えたい筋肉だけでなく変な形で上げてしまう事があります。
それだと目的の筋肉が鍛えられない。変な形で筋肉がつくなど最初の目的から遠くなってしまう可能性が高くなります。

きれいな形で鍛える筋肉を常に意識しながら行うことで成果はアップしていきますよ♪

これから暖かくなってきて運動を始める方も多くなると思いますが、決して無理はしないでくださいね♪