冷やすのか?温めるのか?

これは温めた方がいいのか?

冷やした方がいいのか?

皆さんがよく悩むコトですよね。

 

痛くなったら「冷やせ」とよく聞くと思います。
なので「冷やそう」となるわけですが、

普通に生活していて肩や腰が痛くなったら基本的には温めましょう!

た・だ・し

痛くなった場所を見て、
「赤く」なっていたり
「腫れて」いたり
「熱」をもっていたり

した場合のみ冷やしましょう。
あとは普通じゃない「足をぐねった」「強く打ちつけた」などのトラブル的要因があるなら
しっかりと冷やしましょうね。

ぎっくり腰や寝違えも「冷やせ」と言われる事が多いですが、
実は温めた方がいい場合もあるのですよ。

これはまた後日にでも・・・